20 grs extrato 5:1 KAVA KAVA OU KAWA KAWA ( P METHYSTICUM )

Kava Kava: benefícios, efeitos colaterais e dosagem

Beber kava pode ajudar a reduzir a ansiedade ou melhorar o sono. Mas pode interagir com certos medicamentos. 

Kava, também chamada de kava kava, é uma planta nativa das ilhas do Pacífico Sul 

Os habitantes das ilhas do Pacífico usam-no há centenas de anos como bebida cerimonial para promover um estado de relaxamento.

Mais recentemente, a kava recebeu ampla atenção pelas suas propriedades relaxantes e redutoras do estresse.

Kava é um arbusto tropical perene com folhas em formato de coração e caules lenhosos. Seu nome científico é Piper methysticum.

As culturas do Pacífico usam tradicionalmente a bebida kava durante rituais e reuniões sociais. Para fazer isso, as pessoas primeiro transformam suas raízes em uma pasta.

Estudos sugerem que as cavalactonas podem ter os seguintes efeitos no corpo:

Reduzir

ansiedade (4)

Proteger

neurônios contra danos (5)

Reduzir

sensações de dor (5)

A maior parte da pesquisa até o momento concentrou-se no potencial da kava para reduzir a ansiedade.

Não se sabe em grande parte como as cavalactonas produzem esses efeitos, mas elas parecem funcionar afetando os neurotransmissores no cérebro. Neurotransmissores são substâncias químicas que os nervos liberam para se comunicarem entre si.

Um desses neurotransmissores é o ácido gama-aminobutírico (GABA), que diminui a atividade dos nervos 

O primeiro estudo de longo prazo que investigou os efeitos do extrato de kava em pessoas com ansiedade foi publicado em 1997 (15).

Em comparação com um placebo, diminuiu significativamente a gravidade da ansiedade percebida pelos participantes.

Os pesquisadores também não observaram efeitos colaterais relacionados à abstinência ou dependência, embora esses efeitos sejam comuns com outros medicamentos frequentemente usados para tratar a ansiedade (14).

Desde este estudo, vários outros estudos demonstraram os benefícios da kava na ansiedade. Uma revisão de 11 desses estudos concluiu que o extrato de kava é um tratamento eficaz para a ansiedade 

Além do mais, outra revisão de um extrato específico de kava chegou a uma conclusão semelhante, relatando que poderia ser usado como uma alternativa a certos medicamentos para ansiedade e outros antidepressivos .

Pesquisas recentes continuaram a encontrar evidências de que a kava é eficaz para a ansiedade